Khi nào nên mua giày chạy bộ mới?

Tiết kiệm là một thói quen tốt nhất là khi “lọt hố” chạy bộ thì bạn sẽ tốn kém cho rất nhiều thứ. Nhưng không phải cái gì cũng có thể giữ gìn và dùng được mãi mãi. Nhất là giày chạy bộ, sẽ đến lúc bạn phải mua đôi giày mới tùy tình trạng của đôi giày bạn đang có. Trong bài viết này XANH SPORT sẽ giúp bạn biết khi nào nên thay giày chạy bộ nhé.

Nhận biết thời điểm giày chạy bộ cần được thay thế

thoi diem phai thay giay chay bo

Giày chạy bộ là phụ kiện đã đồng hành cùng bạn trong thời gian tập luyện và thi đấu. Có những người không những coi đó là phụ kiện không thể thiếu. Mà còn coi đó như một người bạn đồng hành trên mọi cung đường. 

Mỗi một đôi giày đều thể hiện lên cá tính, con người của người dùng. Vì vậy, khi sắm cho mình một đôi giày chạy bộ chắc chắn bạn sẽ rất nâng niu. Tuy nhiên, bạn sẽ phải sắm cho mình đôi giày mới nếu như gặp các dấu hiệu sau:

  1. Giày bị bục chỉ
  2. Đế ngoài bị mòn vẹt
  3. Giày bị mất khả năng đàn hồi
  4. Long phần lót giày
  5. Giày không thoải mái, đau nhức chân khi sử dụng

Vì sao cần phải thay giày chạy bộ mới?

Tránh chấn thương

Một đôi giày cũ có thể bị giảm chức năng, thay đổi kết cấu. Tạo cho bạn cảm giác không thoải mái khi thi đấu và tập luyện. Thậm chí có thể gây chấn thương do trơn, trượt và ngã. Vì vậy, bạn cần thay một đôi giày mới để giảm chấn thương cho chính mình.
Khi giày của bạn bị cũ sẽ dẫn tới khả năng giảm chấn đế giày bị suy giảm. Dẫn đến việc tác động lực lên phần đầu gối và chân của bạn. Khiến bạn nhanh thấy mỏi chân và thậm chí có nguy cơ chấn thương cao.

Cải thiện thành tích

cai thien thanh tich chay

Khi giày cũ sẽ đồng nghĩa với các tính năng kèm theo của giày bị suy giảm. Ví dụ các tính năng như: giảm chấn, trợ lực, . . . sẽ bị suy giảm khi sử dụng lâu ngày. Khiến cho thành tích chạy bộ của bạn không được tốt. Vì vậy, hãy nhớ thay giày cũ để có thể cải thiện được thành tích tập luyện của mình nhé.

Tự tin, thoải mái với đôi giày mới

Giày chạy bộ không chỉ là phụ kiện, là tri kỷ trên mọi quãng chạy của bạn. Mà còn giúp bạn thể hiện phong cách riêng của mình. Chắc chắn bạn sẽ thấy tự tin hơn nếu sử dụng một đôi giày chạy bộ mới và tốt. Một đôi giày tươm tất, không bục chỉ, không mòn đế, . . . Để bạn có thể thoải mái hơn khi chạy.

Dự phòng rủi ro

Bạn đã lên kế hoạch cho một buổi chạy, một buổi thi đấu rất kỹ càng. Thế nhưng đến thời khắc ấy, đôi giày của bạn lại quá cũ. Hay trong buổi chạy đột nhiên bị hỏng và phá hỏng cả buổi chạy của bạn. Vì vậy, để phòng rủi ro ấy bạn hãy nhớ thay cho mình đôi giày chạy mới. Để có một buổi chạy trọn vẹn nhất.

Khi nào nên thay giày chạy bộ?

thoi gian phai thay giay chay bo 1

Hãy tự thưởng cho mình một đôi giày chạy bộ mới nếu như giày của bạn có các dấu hiệu trên. Kinh nghiệm của các runner cho biết, bạn nên thay giày mới khi chạy được 600 – 1000km. Tương đương với thời gian chạy 9 – 12 tháng, không quá sớm cũng không quá muộn.

Có những đôi giày sử dụng được ngắn hơn hay dài hơn là do:

  • Là những đôi giày chuyên thi đấu, có trọng lượng nhẹ. Tuy hoàn trả lực tốt nhưng độ bền lại không được cao.
  • Cơ thể của bạn có trọng lượng nặng thì giày sẽ phải chịu lực nhiều và nhanh phải thay.
  • Bạn không có kỹ thuật, ít kinh nghiệm nên đế giày sẽ mòn nhanh, không đều. Dẫn đến việc phải thay giày mới.
  • Nếu bạn có nhiều giày khác nhau để thay đổi. Thì bạn cũng sẽ ít phải bỏ giày cũ đi vì có thể thay đổi được các đôi.
  • Hay chạy ở những địa hình như sỏi, đá, nước, . . . sẽ khiến giảm thời gian thay giày.
  • Nếu như biết cách chăm sóc và bảo quản thì thời gian sử dụng của bạn cũng được kéo dài.

Con số 600 – 1000km chỉ là một con số được ước lượng. Vì vậy, một đôi giày của bạn không nhất thiết phải bỏ đi nếu sử dụng quá 1000km. Hãy lắng nghe và cảm nhận đôi chân của mình sao cho thoải mái nhất. Nếu như đôi giày đó vẫn còn đáp ứng được nhu cầu của bạn. Thì vẫn có thể sử dụng đến khi bạn không thấy thoải mái thì thôi.

theo doi giay chay bo tren strava

Nếu bạn muốn theo dõi chính xác tình trạng giày của bạn, báo hiệu khi nào cần thay. Thì ứng dụng Strava là nơi phù hợp nhất với tính năng của nó.

—–
Bạn có thể chạy khi không có giày vẫn được. Tuy nhiên việc trang bị một đôi giày chạy bộ tốt là điều nên làm. Để có thể tránh khỏi các chấn thương, và cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin khi chạy.

Cái gì cũng có lúc cũ đi và cần được thay thế bởi thứ tốt hơn. Vì vậy, để tránh ảnh hưởng tới đôi chân của mình thì giày của bạn cũng cần được quan tâm tới. XANH SPORT đã giúp bạn trả lời câu hỏi khi nào nên thay giày chạy bộ. Cảm ơn bạn đã theo dõi và chúc bạn có những trải nghiệm thú vị.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *